jakie s

[...] mi ktoś kto zna sie na żywieniu napisac jak mam sie odzywiac ,szukalem diet na mase lecz w każdej jest mieso typu piers z kurczaka,niestety nie lubie miesa,jedyne mieso jakie spożywam to kiełbasa zazwyczaj 3-4, próbowalem jesc mieso typu z kurczaka lecz bardzo mi nie smakuje i niekiedy wywołuje odruch wymiotny,czy mógłby ktos mi pomóc,moim [...]

[...] bez rękawic, utarło się że uderza się dwoma największymi i ch**, co dodatkowo podsyciła karatecka tradycja. A już jak się wysunie pięść to widać, że kość od palca wskazującego nie ma oparcia w nadgarstku - leci po skosie. Uargumentuj jakie błędy są tam w sposobie uderzania i wyjaśnij dlaczego. Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-02-23 21:50:46

[...] postawił na tanią siłę roboczą z east europe i pełno się zrobiło od Polaków, Litwinów i Rosjan. Jest nawet jeden Węgier, który za taką samą stawkę poszedł do biura. Czyli za jakieś 6.70. I się dumny wozi z awansu.... ------------ Kurva! Ta robota mi tak na łeb siada, że już gęby nie mogę otworzyć, by na nią nie narzekać.... zal.pl na pewno taki [...]

Witam wszystkich chciałbym się dowiedzieć co robić żeby moje mięśnie uda przywróciły kształt Proszę po muście jakie ćwiczenia po winem wykonywać Pozdrawiam

jakie ćwiczenia na plecy proponujecie jak mam do dyspozycji sztangę łamaną (nie mam ławki ani nic tylko tą sztangę z obciążeniem)

O k***a jakie teksty tutaj lecą ;D Dla mnie walka wieczoru będzie magiczna bo ja po prostu kocham patrzeć na Ronde! Co do samej gali to wątpię żeby widowiskowością przebiła ostatnią galę Bellatora, bo ta była genialna (IMO najlepsza gala w tym roku). Zmieniony przez - pietrrokov w dniu 2013-02-23 20:18:39

Witam, chcialbym zmienic wyglad swojego brzucha. Mam trening obwodowy, a na koncu brzuch, jakie cwiczenia polecacie? I jeszcze jesno, jakie cwiczenia na rozciaganie po treningu obwodowym?

[...] od ławeczki, potem na skosie, a na koniec rozpiętki. Powiedzcie mi co robie źle ? Dieta jest, klatke trenuje raz, dwa czasem w tygodniu. Siła poszła ładnie, ale wizualnie - zero! Moge wypisac również suplementy jakie teraz biorę. Bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuje! Pozdrawiam! Zmieniony przez - oscarocardozo w dniu 2013-02-23 19:06:18

1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

wrzucam miskę na jutro, nie mam pomysłu jakie węgle dać do 4 posiłku?? i czy nie za dużo nabiału? Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-02-23 18:38:13 Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-02-23 18:42:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32bb7f21edb64f2f9654703d5219d45a.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-02-23 19:04:58

jesli nie jestes wstanie utrzymac pozycji to nic na sile, poprobuj otwarta garda. jak masz dobra stojke to odepchnij i wstawaj. jak nie zrobi nic to wstaniecie. jak bedzie chcial cie skontrolowac to duza szansa ze wpadnie w gilotyne np levus jakie sweepy stosujesz stad? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-02-23 18:26:23

jak doraznie ? %-) normalnie, na codzien cwicze tu, 5x w tyg, bo do normalnej silowni mam 25km najblizej, to sa koszta juz dla mnie... nie wiem jakie wymiary, nie wiem jakie ciezary %-) na barki 100kg sztanga za glowa 12x klata 100-120kg, siady 100-200kg martwy 80-200kg to na serie, maxow nie sprawdzam Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-02-23 [...]

[...] ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2) WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU NIEKOMPLETNY Barki: 1) WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 2) UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 3) UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA Chciałbym, aby oceniono ten plan. Również moja prośba dotyczy treningu nóg, chciałbym, aby ktoś go uzupełnił, bo nie mam pojęcia jakie ćwiczenia stosować.

Wzrost: 168cm Waga: 65kg Wiek: 19lat Chciał bym wziąść się za siebie i mam takie małe pytanie co doradzacie na poczatek?? jakie ćwiczenia?? jaja dieta?? jakieś suplementy??

[...] nawet się nie bierz za sterydy czy prohormony. Ty nie potrzebujesz dopingu tylko dobrej diety oraz odpowiedniego treningu i dużo regeneracji. Poza tym jak masz takie wyniki jakie masz i siła Ci nie chce iść do przodu, to może to być wina tego, że za często trenujesz, a za mało odpoczywasz jak również wina samej metodyki treningowej. Krótko [...]

Ale napisz jakie maszyny i jaki trening. Tu masz odp Marty na temat smażenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s11.html A tak ogólnie to musisz poczytać jeszcze dużo linków z regulaminu. Ja nie będę przekonywać Cię na siłę do słuszności zapisów, zobacz efekty w dziennikach dziewczyn. Zobacz jeszcze ten link (sprawdź [...]

Napisz dziewczynom, jakie ćwiczenia i z jakimi obciążeniami ćwiczysz. Moderatorki pewnie potem zajrzą i dopiszą co i jak. Ile wcześniej zjadałaś tych węglowodanów, że teraz masz ograniczyć do 100? Do miski nie wliczaj warzyw. a w każdym posiłku powinnaś mieć tłuszcze, białka i węgle (w ostatnim możesz nie mieć). Min. w posiłku 4 nie masz węgli, a [...]

[...] również super, TPG lab zdecydowanie słabszy , susta organon olej albo słaba jak siki jedyne lepsze co biłem od PMP to Prop z Alphy, również bez porówniania taka kosa. Więc jakie stężenie musi być w PMP skoro działa dobrze a w takim TPG które działa śednio marnie skoro Alpha to deklarowane stężenie 100mg/ml i czuć MOC to w takim PMP ile może [...]

w nocy mąż budzi żonę i mówi "kochanie obudź się,masz tutaj tabletki","ale jakie tabletki?" odpowiada żona,"no na ból głowy" mówi mąż,"ale mnie nie boli głowa"... na co mąż "i tu Cię mam" mistyfikacja %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-23 14:55:51

W Polsce jest taki problem ze jest mało produktów Low Fat. Zobacz sobie jakie smacznosci jadł Solaros, tutaj jak znajdziesz jogurt low fat albo nestea light to zayebiscie :-( Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-23 14:27:04